2014年第十九屆全國愛眼日的來臨，易視界提醒：眼睛是洞察萬物最重要器官，它被稱為“心靈的窗戶”。但是，繁重的學習壓力、不正確的用眼習慣和電子產(chǎn)品的普及，大量電子設備的吸引，人們無可避免地會用眼過度，尤其是青少年。諸多因素帶來的全民視力危機正在侵蝕越來越多人的眼睛健康。易視界倡導“節(jié)制上網(wǎng)，關愛青少年眼睛健康”。

最傷眼睛的8大習慣：全國愛眼日，警惕最傷眼睛的8大惡習！

①離不開電子產(chǎn)品，無節(jié)制上網(wǎng)；

②關燈后玩手機、Pad等；

③煙酒不離，常被二手煙刺激；

④經(jīng)常熬夜，睡眠不足；

⑤飲食不均衡，節(jié)食不當；

⑥常戴隱形眼鏡，劣質太陽鏡；

⑦閱讀姿勢不對；

⑧亂用眼藥水；

護眼須知：

一、多吃保護眼睛的食物補充營養(yǎng)

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，是保護眼睛維持正常視覺的靈丹妙藥。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

二、不要在光線太暗的地方看書

因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。不要經(jīng)常性地點眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。

三、不要使用劣質太陽鏡

太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因為鏡片上加了一層特殊的涂膜。質量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。

今年第十九個愛眼日的主題是“青少年眼睛健康”。易視界提醒青年朋友們，視力問題不容小視，保護視力要從點點滴滴的小習慣做起，只有愛護自己的眼睛，才能擁有明亮健康的雙眼。易視界視力防護專家適合歡迎大家的咨詢。