易視界為您講解老年人護眼攝取哪些營養(yǎng)最好
文章出處:網(wǎng)責任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時間:2014-08-27 15:47:00
老年人容易有眼部方面的疾病,所以平時應該多注意眼睛的保養(yǎng),那么老年人保護眼睛攝取那些營養(yǎng)最好呢?
很多老年人容易因為一點點刺激就流淚不止,般來說,如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上,就能引起淚道狹窄或阻塞,導致淚腺分泌出過多淚水。
因此,愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物,主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿卜、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經(jīng)的藥方,如天仙子方:天仙子(藥店有售)3克,生甘草6克,紅棗8個。用水煎汁服用,每日2次,頭、二汁分開服,兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒,但此方中用量小,同時配以甘草等以解毒,因此服后不致產(chǎn)生毒副作用。
還有就是,大部分老年人眼睛抗菌能力差,眼睛最容易出現(xiàn)發(fā)炎、感染的情況??赡苁且驗樯匣?,也可能是因為老年人體內(nèi)缺少維生素B2和C,這時就要多吃點敗火和富含維生素B2和C的食物。
可以自制點荸薺甘蔗飲來敗火。具體做法是:將60克荸薺和60克甘蔗洗凈去皮,放在鍋中加水煎湯,每天喝2~3次,每次喝一個小茶杯的量就足夠。出行的老人可以在出門前,一次性多做出點,灌在小瓶子里,隨時喝一點。
老年性白內(nèi)障發(fā)病率很高,70歲以上人群發(fā)病率在70%~80%
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