冬天天氣非常冷，很多家長(zhǎng)都寧愿孩子待在家里，那么孩子在家如何保護(hù)視力呢？易視界護(hù)眼專家為大家提供一些護(hù)眼方法。

雨雪天光線昏暗，要注意給孩子提供足夠的照明條件。書寫閱讀時(shí)，除有一盞臺(tái)燈從左前方照過(guò)來(lái)，最好能再加個(gè)環(huán)境光，比如再開(kāi)個(gè)吸頂燈等。

連續(xù)看書寫字最多1個(gè)小時(shí)，就要休息5-10分鐘。休息時(shí)若不能外出，可走到窗邊極目遠(yuǎn)眺，然后再回來(lái)繼續(xù)。

在家難免接觸電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品。如果有作業(yè)必須在電腦上操作，每過(guò)半小時(shí)最好能休息一下眼睛?？措娨暤臅r(shí)間控制在半小時(shí)內(nèi)。手機(jī)盡量不要玩，要玩不要超過(guò)15分鐘。

缺鈣的眼睛容易近視。這幾天無(wú)法外出讓陽(yáng)光幫助身體吸收鈣質(zhì)，可適當(dāng)通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)鈣，可給孩子吃些牛奶、蝦皮、瘦肉等。另外，鋅也有維護(hù)正常視力的功能，也可適當(dāng)多吃些含鋅較多的肉類、肝、蛋類、花生、雜糧等。

寫字時(shí)，眼睛離書本要保持30-35厘米，手握筆尖處到筆尖與紙張的接觸點(diǎn)間，要有一個(gè)指尖關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度。

已經(jīng)近視的孩子，在家也要堅(jiān)持戴眼鏡，視物越清晰，近視的進(jìn)展會(huì)越慢。

睡眠不足也是近視形成的原因，視疲勞是會(huì)累積的，疲勞時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)近視，所以要保證孩子充分的睡眠。